Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren.

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Description

Price: 6,99 €
(as of Nov 30, 2023 09:28:44 UTC – Details)


Ist dir schon aufgefallen, wie oft du das Wort „Stress“ verwendest, wenn du gefragt wirst, wie es dir geht oder was du gerade so machst? Fühlst du dich oft unsicher, unruhig und gehetzt, während du durch deinen Tag eilst und versuchst, alles bestmöglich zu erledigen? Fragst du dich, wann du zuletzt einfach nur entspannt auf einer Parkbank gesessen hast?

In diesem wundervollen Buch erfährst du, wie du durch kleine Änderungen eine Menge bewirken kannst, um gelassener und leichter durchs Leben zu gehen! Mache dich auf den Weg auf eine erstaunliche und lehrreiche Reise durch deinen Körper, deinen Geist und schließlich zu dir selbst.

Wie funktioniert dieses Buch?

Du erkennst die Wurzeln deiner Unruhe.
Du erarbeitest konkrete Ziele.
Du setzt einfache Sofortmaßnahmen im richtigen Moment.
Du verstehst und reflektierst deine Emotionen.
Du erkennst laufend Fortschritte, die dich motivieren.
Du nimmst dir Zeit für dich. Du erlernst Akzeptanz.
Bonus: Digital Detox und guter Schlaf.

Wir werden verschiedene Bereiche beleuchten, die dazu beitragen können, dass du dich derzeit unwohl fühlst. Vor allem wirst du viele Übungen und Tricks kennenlernen, die du ohne großen Aufwand in dein Leben integrieren kannst. Deine Gewohnheiten zu reflektieren, wird eine davon sein. Stress, Grübeln, Unzufriedenheit, negative Gedanken, Aufregung, Nervosität, Druck oder Angst.

Wir finden für jede dieser unterschiedlichen Empfindungen genau die passende Methode, die dich bei deinem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit unterstützen wird.

Was sind die effektiven Methoden für mehr Achtsamkeit, die du in diesem Buch kennenlernen kannst?

Yoga
Meditation
Affirmationen
Atemübungen
Positives Denken statt negativer Gedanken
Selbstreflexion
Entspannung

Zögere nicht länger und sichere dir dein Exemplar für mehr innere Ruhe in unruhigen Zeiten!
Ein kleiner Tipp: Dieses tolle Buch eignet sich auch wunderbar als Geschenk für deine Lieben!

Produktbeschreibung des Verlags

Innere Ruhe

Innere Ruhe

Unruhige Zeiten

Unruhige Zeiten

Stress

Stress

Entspannung

Entspannung

Unruhige Zeiten?

Die Zeit, in der wir leben, ist hektisch und dynamisch. Veränderungen passieren jeden Tag. Zwei Hauptgründe sind Modernisierung und Digitalisierung. Die Entwicklungen, die wir erleben, sind so einschneidend und schwerwiegend, dass neue Krankheitsbilder daraus entstanden sind. Wir vermissen unseren natürlichen Rhythmus und schalten nicht mehr ab – im wahrsten Sinne des Wortes.

Es bedarf einer Rückbesinnung auf uns selbst und auf das Wesentliche. Genau deswegen gibt es dieses tolle Buch!

Was ist besonders an diesem Buch?

Der praxisnahe Bezug zu deinem Alltag lässt dich zahlreiche Tipps und Tricks sofort und genau an der richtigen Stelle einbauen. Für jedes deiner Gefühle gibt es eine Methode, die du schnell und einfach anwenden kannst.

Außerdem lernst du zu identifizieren, was dich in deinem stressigen Alltag einsperrt. Es gibt immer eine Lösung und genau das verdeutlicht dir dieses Buch!

Was sind die Lösungen?

In diesem Buch findest du wiederholt Fragen, die du einüben und dir stellen kannst, um deine Unruhe zu identifizieren. Das ist sogleich auch der Schlüssel zur Lösung!

Halte inne, tritt einen Schritt zurück, spüre nach, warum du dich unwohl fühlst! Entwickle neue Routinen, die dir Sicherheit geben und dich entstressen. Überdenke deine Prioritäten und übe Entschleunigung. So entkommst du dem Stress. Yoga, Meditation, die richtige Atmung, Bewegung und vieles mehr werden dir helfen, dich langfristig zu fokussieren.

Gelassenheit

Gelassenheit

ASIN ‏ : ‎ B09RMBX1T7
Herausgeber ‏ : ‎ Independently published (6. Februar 2022)
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Taschenbuch ‏ : ‎ 150 Seiten
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8412186917
Abmessungen ‏ : ‎ 12.7 x 0.97 x 20.32 cm

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